本文格式为Word版，下载可任意编辑玄阴神爪功|玄阴功是怎么事 玄阴神爪功是专练手抓捏之劲的功法。功成者指力刚猛，内扣力特大，为擒拿点穴、分筋挫骨的必修功夫。其练法如下。 一、双龙出洞 两脚横开直立，两足宽与肩同，脚趾抓地，双手向前平伸，手指向前，掌心向下，舌抵上腭，全身放松。姿态站好后，开头炼气。采纳顺式呼吸，鼻呼鼻吸。吸气时，意念气从手指沿臂外侧上升至头部再返回丹田，同时两臂屈肘内收于胸前；接着，呼气时，两臂向前伸出还原，同时意念丹田内气沿手臂内侧奔泻十指尖。如此一呼一吸反复练习30分钟。 二、卧虎功全身俯卧，双掌十指叉开，平行撑地，与肩同宽，身躯及双腿伸直并拢，两足尖拄地，不行塌腰，头与躯体成一线；舌尖轻抵上腭，排解一切杂念，双手十指撑地，随呼吸推动身体。吸气时，用意念将气从鼻中引到下丹田，双臂弯曲，使身爱护近地面；呼气时，双臂渐渐推动身体离开地面，双臂伸直成预备式。呼气的同时，想象丹田之气经双掌十指冲出。接着做其次次。反复练习，力尽为止。初习此势十余次时，即觉力疲气涌，头涨腰酸，手指痛苦。但行之既久，次数可逐日
