本文格式为Word版，下载可任意编辑养生保健小常识 秋季养生保健有哪些重要小常识 又到了多事之秋，在这秋高气爽的日子里你可不要忘了养生保健!那么秋季养生保健有哪些重要小常识?以下是我给你整理秋季养生保健的重要小常识。 秋季养生保健的重要小常识 1、首先常喝白开水 一般来说，每人每天的不显性失水量接近于1000毫升，但随着环境的变化、职业的不同而存在着差异。秋季的天气干燥，人体需要的水分就会更多。所以，在对抗秋燥时，应比夏天更增加水分的摄入，尽量做到每天不少于2500毫升水的摄入。 虽然白开水是最佳饮品，但在干燥的秋季，假如能在白开水中适量添加一些蜂蜜，不仅可以给白开水增加香甜的味道，还能起到滋阴润肺的功效。 每天一杯蜂蜜水，可润肠通便，预防感冒，清除体内毒素。500毫升温开水兑一汤匙的蜂蜜，调匀即可。蜂蜜水是最健康的甜饮料，爱甜者不妨尝试。蜂蜜含有丰富的维生素、矿物质、生物酶和糖，常喝蜂蜜水能防止便秘，滋养皮肤而且也不易发胖。 2、早睡早起身体好 眼下大自然的阳气渐渐收敛，
