本文格式为Word版，下载可任意编辑养精三宝【“三寡”养“三宝”】 中医认为，精气神乃人体三宝，精充、气足、神全是人体健康的标志。精亏、气虚、神怯是疾病与年轻的先兆。唐代医家孙思邈曾指出：“精气神不行损也。损之，则伤生。”因此，保养好精气神，是我们健康生活的重要内容。 古人云：“寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神。”这“三寡”则是养“三宝”之根本。寡欲以养精中医认为：“欲多则损精。”纵欲不仅丢失过多的精液，同时也损及五脏之精，“肝精不固，目眩无光；肺精不交，肌肉消瘦；肾精不固，神气减弱；脾精不坚，齿浮发落。若耗散真精不已，疾病随生，死亡随至。”历代医家都主见，养生之道要以保养精气为首务。类经摄生指出：“欲不行纵，纵则精竭；精不行竭，竭则真散。盖精能生气，气能生神也。故善养生者，必保其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。神气顽强，老而益壮，皆本乎精也。”若纵欲，男则遗精、早泄、阳痿、生殖无力，甚至腰膝酸软，头晕耳鸣，心悸健忘，失眠多梦，精神不振，久则成痨；女则肾虚精亏，冲任不固，气血逆乱，崩漏下泄，白带绵
