本文格式为Word版，下载可任意编辑养肝的食物有哪些 夏季怎么养肝夏季养肝的食物 春夏季节是肝气升发的时候，假如常常熬夜、睡眠不足或者压力大的人，很简单消失肝火旺盛的状况，那我们要怎么养肝呢?以下是由我整理关于夏季养肝的方法的内容，盼望大家喜爱! 夏季养肝的方法 1、在晚11点前睡觉 人卧则血归肝，夜里11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，所以养肝第一条就是要在晚11点前睡觉，最好能在10点半左右就入睡，这样11点时正处于深度睡眠状态，有利于血液回肝解毒。 2、多喝柠檬水 水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝810杯，每次300毫升即可。 3、喝奶制品 奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。
