养生粥食谱大全及做法 [秋季养生粥怎么做食谱推荐] .docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑养生粥食谱大全及做法 秋季养生粥怎么做食谱推荐 喝粥适合每个季节，尤其是干燥的秋季，秋季喝粥能更好的滋润肌肤，缓解秋燥，那么秋季养生粥如何做?下面由我为大家讲解下秋季养生粥的做法吧。 秋季养生粥的做法 1、黑芝麻粥 材料:粳米50克、黑芝麻6克、蜂蜜适量。 做法:先将黑芝麻研成粉末然后同粳米共熬成粥即可。 功效:黑芝麻具有润肠通便、益筋骨等作用,秋季常食有益身体健康。 2、莲藕粥 材料:莲藕100克、粳米250克。 做法:先将粳米放到水中浸洗两个小时,然后把新奇的莲藕切成片装,记得越细越好,然后两种食用共煮,粥好之后,加入食用盐,葱花调味即可。 功效:秋季天干物燥,适当的吃点莲藕有助于去火,特殊是有助于缓解胃热,有助于预防口臭,而且还具有清热解毒、开胃的作用,适合各个年龄的人秋季常食用。 3、梨子粥 材料:鸭梨两个、粳米100克、冰糖适 量。 做法:先将粳米熬成粥,将鸭梨切成块加入,在加入适