腰果的功效与作用-腰果生吃好还是熟吃好.docx

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本文格式为Word版,下载可任意编辑腰果的功效与作用|腰果生吃好还是熟吃好 腰果是一种养分丰富,味道香甜的干果,即可当零食食用,又可制成美味佳肴。以下是我为你整理的吃腰果的好处,盼望能帮到你。 腰果的功效与作用 腰果是一种养分价值和保健功效都极高的食物,它含有的蛋白质高达21%,油脂含量更是有40%之多。此外,它还含有多种维生素,对人体有很好的补益作用。腰果的功效与作用主要有: 1、预防心血管疾病。腰果中的一些维生素和微量元素具有软化血管的作用,在爱护血管、防治心血管疾病方面有很大的作用。老年人假如适当吃一些腰果,是能够预防动脉硬化、心脑血管疾病的。 2、延缓年轻。腰果中含有大量的油脂,并且具有优良的抗氧化剂,有延缓年轻的作用。并且,腰果中的这些成分还能够使皮肤有光泽、起色好,起到润肤美容的作用,女性伴侣们可以适当吃一些。 3、增加反抗力。常常吃腰果能够提升人体反抗病毒的力量,还能增加食欲,使体重增加。 4、防治癌症。腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂,在预防癌症和掌握癌症病情方面都有肯定的作用。

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