本文格式为Word版，下载可任意编辑影响肌肉力量的负荷因素 交变负荷训练法对下肢肌肉力量训练效果的影响 摘 要：目的：采纳自制振动台为干预手段对下肢肌肉进行力气交变负荷力气训练，讨论交变负荷力气训练对肌肉力气增长效果的影响。方法：上海体育学院体育训练专业男子跳远运动员10名，随机分为1)“交变负荷训练组”(1组，n5)，振动刺激的频率为20251h，加速度为1520m/s2；2)“传统力气训练组”(1组，n5)，两组共接受8周训练，试验前后一周内利用Biodex对原地纵跳力量和下肢三大关节屈伸肌肌群的一般、快速力气和功率等指标进行测定。结果：振动刺激训练能够有效地提高受试者的原地纵跳力量、肢三大关节屈伸肌肌群的一般和快速力气，组间比较具有显著性差异。结论：交变负荷力气训练法能有效地提高肌肉力气训练的效果。 在竞技体育运动中，力气素养的水平是打算运动成果的重要体能要素之一，直接影响动作技术的完成和运动成果的提高；因此，进展力气素养是各项运动训练的重要环节，对改进和完善动作技术和提高运动成果以及娴熟的运用战术具有重要的作用。目前所采纳的大多数力气训练方
