本文格式为Word版，下载可任意编辑一个月迅速减肥的方法:一个月减肥方法 减肥是一种健康的生活习惯，假如你把减肥的目的定成月瘦十斤或是立刻瘦到90斤，其实是不现实的，那么如何减肥?减肥方法有哪些?今日，我为你带来了一个月快速减肥的方法。 一个月快速减肥的技巧 1、享受你的早餐 一顿均衡的早餐，是开启一天新陈代谢的关键。只惋惜，许多人一到了周末，就一觉睡到午饭时，把一日三餐的饮食习惯彻底搅乱了。 这样做不仅会让你午餐的时候吃的更多，还会打破你良好的新陈代谢循环，对身材可是一点关心都没有的，这也就是周末简单长胖的缘由，要想周末两天不会毁了周一到周五的减肥成果，就肯定别忘了吃早餐。 2、碳水化合物主要放在上午吃 米饭，面包，土豆，甜食，这些都是能供应能量的食物，所以在能量消耗渐渐削减的下午和晚上，其实并不需要摄入过多的碳水化合物。 把你喜爱吃的蛋糕，面包等食物，放在早上吃，不仅能有一个好的心情，而且能有效掌握一天的饮食热量。 3、饭前喝水 饭前多喝点
