步到人飞的截拳道侧踢技术阐秘截拳道教学视频110 在截拳道中，运用腿法具有几大优势：首先，腿法比手的破坏力大的多；其次，腿比手长，能攻击较远距离的对手；第三，不是经过特殊训练的对手要想防备腿法是特别困难的，特殊是对于胫骨、小腹、膝盖等要害的攻击；第四，运用腿法，远、中、近距离皆可敏捷运用，上、下、左、右，均可全方位出击。 本文所介绍的腿法仅是在实战中运用较多的侧踢，具体阐述了李小龙在电影中步到人飞的侧踢技术，但应留意的是要做到此标准动作，并娴熟运用，在练习的过程中还要特殊加强力气、速度、精准性等方面的练习，仅动作标准是远远不够的。一、预备活动（图14）在练习之前，先做以下练习：双足平行站立，全身心放松；左脚支撑，右脚抬离地面约30厘米，然后想象右腿像一根水管，全身的流淌能量通过水管汇聚到右脚上；当右脚有些沉重感时，马上用力向下踩踏，意想全部能量在踩踏地面时全部如水喷射而出，同时又爆炸式溅起，使右脚自然向上弹起约2.5厘米，用这种方法反复练习数次。做这种预备活动应在双脚做完充分活动后进行，重点体会膝部伸展踩踏一发即
