吃什么爱护头发美发 美发店头发护理是什么 拥有一头闪亮滑润的头发，是每个女人都希望的事，由于柔亮的头发会给人明朗、健康的感觉。因此人们更注意头发的质量，那么吃什么爱护头发美发?下面跟着来了解一下吧。 可以美发护发的食物 1、三文鱼。三文鱼是欧米伽3脂肪酸的重要来源。该脂肪酸具有抗炎特性,有助于打开头皮的毛囊,改善头皮干燥和头发缺乏完泽的状况。 2、菠菜。菠菜含有维生素b、c、e以及钾、钙、铁、镁等养分素。吃菠菜补铁,可增加红细胞携氧量,使毛囊更健康,头发更有完泽。 3、扁豆。头发的首要成分是蛋白质,因此扁豆中富含的蛋白质可增加头发柔韧度,有益头发健康。 4、红薯。红薯富含的胡萝卜素可在人体内转化为维生素a,而维生素a缺乏会导致皮肤干燥,进而影响头皮,使头皮屑增多。 5、鸡蛋。鸡蛋除了富含优质蛋白质之外,还含有大量有益头发的锌、硒、硫和铁等护发关键物质。另外,鸡蛋中的生物素(一种b族维生素)可增加发质、削减脱发和促进头发生长。 6、核桃。核桃是维生素e的优质食物来源。维生素e缺
