枸杞怎样吃对眼睛最好 黑枸杞怎么吃对眼睛好 枸杞是一种很好的滋补食材，适当的食用可以起到养肝明目，滋阴补肾，防老抗衰等功效.以下是为你整理的枸杞怎样吃对眼睛最好，盼望能帮到你。 枸杞怎样吃对眼睛最好 服枸杞四季皆宜，可像一般食品一样加入茶水、粥、羹汤、菜肴里常服，却无滋腻、生火等弊端。春季可单服，也可与黄芪煮水喝;夏季宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消退眼疲惫;秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类;冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。 1、以红茶3克、枸杞子20克，用沸水冲泡即成枸杞茶。 2、可将20粒枸杞子、5朵干菊花一起加水冲泡。 3、银耳15克、枸杞子25克，加适量水用文火煎成浓汁，加入蜂蜜20克，即成枸杞银耳羹，隔日1次，温开水兑服。 一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适。枸杞要常吃，不行一次大量食用。最适合吃枸杞子的是体质虚弱、反抗力差的人。每天吃一点，才能见效。 用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全汲取，由于受水温、浸泡时间等因素影响，只
