[海带的养分价值] 女人常吃海带的效果.docx

海带的养分价值 女人常吃海带的效果 海带是一种养分价值很高的蔬菜，同时具有肯定的药用价值。下面就带大家一起来具体了解下吧。 海带的养分价值 1、海带含有丰富的碳水化合物,较少的蛋白质和脂肪。 2、海带与绿叶蔬菜相比,出含有丰富的维生素C以外,其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍。 3、海带是一种富含碘很高的海藻,养殖海带一般含碘3%5%,多的可达7%10%。 4、新奇的海带有95%是水,3%是膳食纤维热量很低。 5、海带中还含有大量的甘露醇。 吃海带的好处 1、治疗甲状腺低下 由于海带中含有大量的碘,碘是甲状腺合成的主要物质,假如人体缺少碘,就会患粗颈项病,即甲状腺机能减退症,所以,海带是甲状腺机能低下者的最佳食品。 2、利尿消肿 海带中还含有大量的甘露醇,而甘露醇具有利尿消肿的作用,可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。 3、防治富贵病 海带中的甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用,对防治动