快速减肥法五天瘦十斤魔鬼减肥法五天瘦十斤 胖妹子们想减肥的心理都是特别迫切的，恨不得一天就可以少十斤肉。既然如此，今日就满意你们了。下面就跟着一起来看看吧。 5个小秘诀5天瘦10斤 1.果昔代餐 以双份果昔代替每日正餐的做法可以为身体供应所必需的卡路里但又需要增加更多的精力去消化，另外，果昔还能加速减肥效果，保持血糖的平衡，维持脂肪始终处于燃烧状态。当你盼望还能快速减肥时，还可以尝试在早餐和午餐时多摄入鱼类，而晚餐只食用蔬菜即可。 2.深度睡眠 良好的睡眠可以调整体内的荷尔蒙分泌，削减炎症，让你变瘦。而深度睡眠会削减饥饿激素的产生，让你在其次天醒来时神清气爽。想要营造最好的睡眠就必需依据 太阳的起落节奏，其中把卧房的窗帘拉黑，用法具有舒缓放松效果的睡眠面膜，关掉手机和电脑，免受外界打搅，并在晚上11点前.睡觉，这些都将使你的身体 内产生所需的褪黑激素，有了它们，就能有深度睡眠了。 3.利用HIIT熬炼 HIIT(高强度间歇训练)熬炼特殊适合没有太多时间但是又盼望能快速拥有较好
