老年人练瑜伽有什么留意点 老年人怎样练瑜伽 瑜伽已经成为人们宠爱的一种健身保养方法，它适合于各类人群，老人练习瑜伽要量力而行。那么老年人练瑜伽有哪些留意点呢?接下来为你共享一下老年人练瑜伽的相关留意点，一起来看看吧! 老年人练瑜伽的留意事项 1、应在充分热身之后再进行瑜伽姿态的练习，以避开因身体预备不充分而造成运动损害。 2、做练习时不要逞强，应量力而行，遵循按部就班的原则，不要刻意追求标准和高难度。 3、练习时如有身体不适，应立刻停止练习，待身体复原后再进行瑜伽姿态的练习;假如在保持某一姿态时，感到体力不支或发生痉挛，也应马上停止练习，并加以按摩。 4、练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。有规律、较深沉的保持呼吸，这有助身体放松，同时保持良好的呼吸也能提高练习的效果。 5、年龄较大、不常熬炼者，练习时应按部就班。尤其是高血压、心脏病、糖尿病等患者，练习时需当心，留意选择动作，切忌不要做倒立动作，若有严峻心血管、呼吸、骨科等系统疾病的练习者应在有阅历的教练指导下进行。 老
