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夏季防暑的常识有用效果好夏季防暑小常识 转瞬间，夏季已经到来，全国各地方气温都呈上升趋势，那么夏季如何防暑?接下来为你共享一下夏季防暑的相关常识，一起来看看吧! 夏季防暑的常识 1、准时补充水分 但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐(糖)水。 2、口渴后不宜狂饮 劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水，由于大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不准时补充盐分，则使体内水、盐比例严峻失调，导致代谢紊乱。 3、尽量避开10时15时左右出门 太阳短波辐射最剧烈的时间是10时15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不行，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。 4、午睡时间不宜长 午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流相对削减会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒适而更加困倦。 5、饮食不宜过于清淡 夏