夏季养生小常识夏季养生学问 夏每天气闷热，简单引起中暑，我们需要留意防暑降温，防暑降温可以从我们的衣食住行各个方面入手，下面给大家共享夏季养生小常识吧。 夏季养生小常识 衣 穿上要尽量穿得少一些，由其是尽量削减深色素的衣服，要选择透气性好的衣服，假如你是长期需要在太阳底下走的人的话，那么建议你不要穿黑色素的衣服了，由于黑色的衣服是最吸热的。尽量穿淡色系的衣服。 食 饮食上要尽量多吃清淡的食物，避开吃刺激性的食物，多吃一些具有消水肿，利尿功效的食物，多吃应季的蔬菜水果，多喝汤，多吃一些如绿豆粥，荷叶粥，这类的养生粥，假如胃口实在不好的话，则可多喝些汤汤水水的，可多吃些水果，如杨梅，西瓜，这类水果对降温都有关心的，当然了假如肠胃功能够好的话，可适当的吃些冰镇类的食物。 但是这里的补充水份，并不是说让你去喝饮料，像一些碳酸饮料，冰镇的啤酒，这些虽然能让人第一时间有降温的功效，但是过后会引起更多的水份流失，更不利于人的降温。 可以消暑的食物： 绿豆绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清
