如何防止糖尿病 早期糖尿病的12大征兆 糖尿病是生活中有多种并发症的一种疾病，同时这一疾病的治疗周期也比较长。那么有什么比较好的方法能预防这一疾病呢?今日为大家推举防止糖尿病的方法。 防止糖尿病的方法 定期血糖检查 有肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者，30岁以后每三年测一次血糖;一般人群45岁以后每三年测一次血糖。这样可以早发觉、早诊断、早治疗，甚至可以防止糖尿病高危人群进展成为糖尿病。 常常运动 保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要，每天运动30分钟，可以选择散步、慢跑、游泳等，肯定有益。1型糖尿病发生的一个重要特征就是胰岛素反抗，就是身体对胰岛素不敏感，无法正常利用，而运动恰好可以改善胰岛素的敏感性，可以有效预防2型糖尿病。 饮食疗法 常常吃高热量、高脂肪的食物的人是1型糖尿病的青睐对象。为了预防糖尿病，饮食必需掌握，要选择低热量、高纤维素饮食，常吃蔬菜水果和粗粮。 掌握体重 肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病发生的危急因素。
