[少林掼山炮练法及应用17例] 山炮什么意思.docx

少林掼山炮练法及应用17例 山炮什么意思 一、掼山炮单式练习 1起势 两脚拼拢成“并步”，两手置于身体两侧，身体直立，全身放松，目视前方。(图1) 【要点】 思想集中，做三呼三吸吐纳术。2童子拜佛上动不停，左手置于胸前，掌指向上，右掌置于腹前，掌心向上，目视左掌。(图2)【要点】全身放松，默念啊弥驼佛。3罗汉抱拳上动不停，左脚横向开立，略宽于肩，脚尖稍内扣成“开步”，然后两腿屈膝下蹦成“马步”；同时，两掌变拳，抱于两侧腰间，拳心向上，目视前方。(图3)【要点】以鼻出气，气沉丹田。4左掼山炮上动不停，右拳前翻，拳心向下，屈臂横于腹前；左拳向前向内拧转横向击出，拳心向下，以腰带劲，抖腰震臂，力达拳峰，发“hi”音；同时右拳回收，抱于右侧腰间，拳心向上，目视左拳。(图4、5)【要点】丹田省劲，不堪一击。5右掼山炮上动不停，左拳前翻，拳心向下，屈臂横于腹前；右拳向前向内拧转横向击出，拳心向下，以腰带劲，抖腰震臂，力达拳