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生发可以吃哪些食物吃什么食物能生发 多吃什么可以生发?还在对头发稀有，脱发的问题所困扰吗?究竟吃什么东西生发?生发可以吃哪些食物?今日，为大家推举生发可以吃的食物。 多吃什么可以生发 荠菜 推举理由：荠菜是种口味芳香鲜美的蔬菜，养分也特别丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些养分素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白非常有益。 荠菜包 原料：荠菜、面粉。 调料：盐、鸡精、酵母。 做法：1、荠菜洗净，用沸水焯一下，捞起后切成末，加盐、鸡精拌成馅;2、用酵母将面粉发好，取大小适中的面团擀成皮，包上荠菜馅，做成菜包，上笼蒸熟，即可。 黑芝麻 推举理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种养分物质，特殊是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。 雨花汤团 原料：黑芝麻、汤圆粉、可可粉。 调料