太极拳的练与养哪些人不宜练太极拳 笔者通过多年的练习和体会,认为太极拳的练与养特别重要。“阴平阳秘,精神乃治”,练太极拳可以实现在保健方面阴阳相济。 练拳要求研、练、用结合,拳、法、功中功为第一。练拳要明理,理通拳法精。练拳宜在静处用功,不要在人面前夸张技艺、卖弄精神。要用心全都,无思无虑,静心练功。练习拳术不行用拙力,拙者周身气血不通,全身发拘,手脚不活。身为拙气所滞,滞于何处何处成病,为此练拳要练就周身一家的基本功和较高的灵敏度。练拳亦不行努,努力太刚易断,气易隔胸,肺为气所排挤,易生愤懑、胸憋、肺炸之痛。练拳应在形状上做得顺遂,神要圆满,为所欲为,力活气顺。练拳不行挺胸、提腹、突臀,提则气逆行而上,气不能归丹田,双足无根。练架时要到处做到空松活泼,不僵不滞,中正安舒。练拳要修心、固肾,肾为藏精、性命双修之处。练拳要培元固本,强腰固肾。练功要生活化,不管是行住坐卧、待人接物都是在练功,只有生活化才能形成自然反应。练拳不宜过量,依据自身的素养练拳要量力而行,不要由于今日心情好一些就没命地去练,结果其次天浑身酸痛、体乏神倦,这对身体健康也不利。应当养成会练
