【瘦肚子的减肥有效方法】瘦小肚子最有效的方法 男人一到中年，肚子简单长赘肉，虽然男人不追求以瘦为美，但减掉肚子赘肉有利身体健康。今日，为你带来了瘦肚子的减肥有效方法。 瘦肚子的减肥有效方法是什么 1、利用通勤时间健走 健走是入门门槛低，运动损害较低，而且适合大多数人的运动。上班的时候，搭车提早1、2站下车，用可以跟人自在谈天，不会上气不接下气的速度走到公司。健走时记得腰杆打直、腹部收紧，腹部肌肉就能运动到啰! 2、不要忽视早餐和午餐 节食减肥对于男士来说，难度特别大。而且假如不吃早餐或者午餐，晚上回到家确定会大吃大喝，造成暴饮暴食的坏习惯。所以，建议男士伴侣三餐肯定要按时吃，可以随身携带一些低脂肪低能量的小吃适当充饥和补充能量。而且不要由于短期减肥内看不到盼望，便自暴自弃，暴饮暴食，这样的方法只会让你越来越肥。 3、少搭电梯，多爬楼梯 上下楼梯时，主要用法的是大腿的前侧肌群，上楼梯时抬起身体，下楼梯时支撑身体，对腰大肌也有熬炼的功效。爬楼梯时上半身打直，下半身运动的力气就会传到腹
