【最有效的减肥方法】 科学减肥一个月瘦15斤 减肥属于以削减人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。那么身边有哪些减肥的方法呢？下面给大家介绍最有效的减肥方法，快来看看吧! 最有效的减肥方法 1、游泳减肥法 在各种减肥方法中，最平安有效的减肥手段是运动;而在各种运动中，最抱负的减肥运动是游泳。 游泳是一项有氧运动消耗的热量也许多。这是由于水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。 游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是特别抱负的减肥方法。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉匀称地协调起来，人的各个部位都得到伸展，使形体变得更均匀。 2、慢跑减肥法 简洁易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简洁，运动量也很简单调整，瘦身的效果更是显著。 在慢跑中
