1、1运动训练真题2003 真题1、 技能主导类隔网对抗性项群比赛成绩因素特征分析。5 分本项群的比赛成绩除受到运动员自身竞技能力水平的影响外，还受到比赛的时间安排、比赛地点、对手水平、观众、以及比赛的评定行为。2、 安排好综合训练课的基本部分应注意哪些问题？10 分 各种内容练习之间的顺序 改变训练内容时必须做好适应性的专项准备活动 注意不同训练内容负荷的累积效应 安排作用于同一机能系统的练习时，负荷应有波浪型的变化。3、 力量训练的基本方法有哪些？进行力量训练应注意哪些问题？力量训练的基本方法：动力性等张收缩训练。静力性等长收缩训练。等动收缩训练。超等长收缩训练。循环训练。注意的问题（基本要求
2、）：注意不同肌群力量的对应发展。选择有效的训练手段。处理好负荷与恢复的关系。注意激发练习的兴趣。儿童少年力量训练应注意的事项。4、体能训练的基本要求有哪些？a.合理地安排一般体能训练和专项体能训练。安排一般体能训练可全面地发展运动员运动素质，提高运动员各个器官系统的机能，并使运动员身体各个部位得到均衡的发展。一般体能训练，可为提高专项运动所需要的身体能力打下基础。b.体能训练应与技术、战术心理和智能训练有机结合选择体能训练手段应力求与专项技术动作形式和生物力学特征相近似。c.体能训练在整个训练中所占的比重，以及一般体能训练和专项体能训练的比例的确定，要因时、因项、因人而异。d.体能训练的主要内
3、容是运动素质训练。训练中应根据各运动素质训练的可能性，抓住有利时机，使该素质在适宜的年龄阶段得到相应的发展，在敏感期得到较大的提高。e.在体能训练中应加强对运动员的思想政治教育，提高他们对身体训练重要意义的认识，培养他们具有吃苦耐劳的意志品质。教练员也应采用有效的训练手段和方法，培养运动员对训练的兴趣，使运动员减少对训练的枯燥和无味感。5、运动技术训练的基本要求有哪些？处理好基本技术与高难度技术的关系处理好特长技术与全面技术的关系2处理好规范化与个体差异的关系处理好循序渐进与难点现行的关系处理好合理的内部机制与正确的外部形态的关系抓好技术风格的培养处理好“学习”因素和“训练”因素的关系改善动作
4、基本结构，提高技术组合水平重视运动技术创新2004 真题1、运动成绩决定因素有哪些？（1） 运动员在比赛中表现的竞技水平（内因）：运动员在比赛中的表现的竞技水平是影响运动成绩的内因。对不同项群运动员在比赛中所表现的竞技水平有着不同的评定方法。（2） 对手在比赛中表现的竞技水平：运动员在比赛中的胜负状况或所取得的名次，在很大程度上还受制于竞赛对手在比赛中表现出来的竞技水平，同时也受着裁判员行为的影响。（3） 比赛结果的评定行为包括裁判员的道德及业务水平、成绩的评定手段和竞赛规则这样三个因素。2、从训练学的角度讲，贯彻周期安排原则需要注意哪些方面的问题？周期安排原则的训练学要点：a 掌握各种周期的
5、序列结构：按照一个训练周期所包含的时间跨度的不同，可以把其区分为多年训练周期、年度训练周期、大训练周期、中训练周期、小训练周期及日训练周期。b.选择适宜的周期类型：根据训练任务及内容的不同，可把周的训练分为基本训练周、赛前训练周、比赛周以及恢复周这样四种类型。c、处理好决定训练周期时间的固定因素与变异因素的关系：周期安排原则的依据是人体竞技能力变化和适宜比赛条件出现的周期性特征，其中后者是决定训练周期时间的固定因素，而前者则是变异因素。d、注意周期之间的衔接：运动员在注重训练过程的阶段性而忽视了连续性。而整个训练过程中不同时间跨度的周期组成了一个连续发展的过程，因此在具体的训练过程中应特别注意
6、周期之间的衔接。3、体能训练的基本要求是什么？（03、04）a.合理地安排一般体能训练和专项体能训练。安排一般体能训练可全面地发展运动员运动素质，提高运动员各个器官系统的机能，并使运动员身体各个部位得到均衡的发展。一般体能训练，可为提高专项运动所需要的身体能力打下基础。b.体能训练应与技术、战术心理和智能训练有机结合选择体能训练手段应力求与专项技术动作形式和生物力学特征相近似。3c.体能训练在整个训练中所占的比重，以及一般体能训练和专项体能训练的比例的确定，要因时、因项、因人而异。d.体能训练的主要内容是运动素质训练。训练中应根据各运动素质训练的可能性，抓住有利时机，使该素质在适宜的年龄阶段得
7、到相应的发展，在敏感期得到较大的提高。e.在体能训练中应加强对运动员的思想政治教育，提高他们对身体训练重要意义的认识，培养他们具有吃苦耐劳的意志品质。教练员也应采用有效的训练手段和方法，培养运动员对训练的兴趣，使运动员减少对训练的枯燥和无味感。4、在运动训练中，处理好特长技术和全面技术的关系？（1）特长技术是指运动员所掌握的技术群中那些对其获取优异运动成绩又决定意义的、能够展现个人特点或优势、使用概率和得分概率相对较高的技术。在训练中，对这类技术应精雕细琢，精益求精，力求使其成为运动员在竞赛中获得高分或克敌制胜的主要手段。（2）专项运动技术群中哪些技术成为运动员（队）的特长技术，可从以下几个因
8、素考虑：第一， 运动员（队）整体打法及场上位置的特定要求。第二， 该项运动技术群中，运动员（队）完成得最为出色的技术动作或技术类别。第三， 该项运动技术群中带有关键性作用的技术。第四， 运动员的个人特点及使用的特殊器械。（3）在狠抓特长技术训练的同时，还应当力求全面的掌握专项运动中的各项技术，这是因为：a.专项运动技术群中的各种技术之间，往往存在着一定的内在联系，起着相互促进、相互影响的作用。b.在运动竞赛中技术是否全面，是保证特长技术能否发挥的重要条件。这说明，现代运动训练实践的发展，不但要求运动员有精湛的特长技术，而且还要具备较高水平的全面技术。（4） “技术是战术的基础” ，技术的全面性
9、决定了战术的多样性。5、试述周训练计划的主要任务及其负荷特点。根据训练任务及内容的不同，可以把周的训练分为基本训练周、赛前训练周、比赛训练周以及恢复周这样四种基本类型。（1）基本训练周的主要任务：是通过特定的程序和反复练习使运动员掌握和熟练专项技、战术，以及通过负荷的改变引起新的生物适应现象，以获得多种竞技能力的提高。负荷特点：周运动负荷的加大，是基本训练周负荷变化的主要特点。只有加大负荷，才能引起机体更深刻的变化，产生新的生物适应。（2）赛前训练周的主要任务：是力求使运动员的机体适应比赛的要求和条件，把长期训练过程中所获得的各个方面的竞技能力，集中到专项竞技所需要的方向中去。负荷特点：赛前训
10、练周负荷变化的基本特点时提高训练强度，与其相应的是负荷的量适当减少。如果原来的量就不大，有时也可以保持原有的负荷量。（3）比赛周的主要任务：是为运动员在各方面培养最佳竞技状态作直接的准备和最后的调整，并参加比赛，力求创造优异成绩。4负荷特点：比赛周的负荷的安排，全部要围绕着使机体在比赛日处于最佳状态来进行。负荷的组合方式也是多种多样的，需依运动项目特点、运动员个人特点及赛前的状态而定。一般来说，总的负荷水平不高。在比赛日之前，通常需降低训练强度或保持一定的训练强度。负荷量在大多数情况下亦应减少或保持，只在某些特定的条件下，如间断训练后恢复训练的过程中参加比赛时，才可适当加量。（4）恢复周的主要
11、任务：是通过训练负荷量度以及采取各种恢复措施，消除运动员生理上和心理上的疲劳，以求尽快地实现能量物质的再生，促进超量恢复的出现。负荷特点：恢复周通常大大降低负荷强度和负荷量，或者大幅度地减少，或者适当保持一定的水平，如果比赛周负荷量很小，也可以在恢复周中适当地增加负荷量。2005 真题：简答1、竞技体育有何特点？（1）竞争性； （2）规范性； （3）公平性； （4）集群性；（5）公开性； （6）观赏性2、不同训练小周期的主要任务是什么？（1）基本训练周的主要任务：是通过特定的程序和反复练习使运动员掌握和熟练专项技、战术，以及通过负荷的改变引起新的生物适应现象，以获得多种竞技能力的提高。（2）赛
12、前训练周的主要任务：是力求使运动员的机体适应比赛的要求和条件，把长期训练过程中所获得的各个方面的竞技能力，集中到专项竞技所需要的方向中去。（3）比赛周的主要任务：是为运动员在各方面培养最佳竞技状态作直接的准备和最后的调整，并参加比赛，力求创造优异成绩。（4）恢复周的主要任务：是通过训练负荷量度以及采取各种恢复措施，消除运动员生理上和心理上的疲劳，以求尽快地实现能量物质的再生，促进超量恢复的出现。3、力量训练的基本要求有哪些？（一）注意不同肌群力量的对应发展（二）选择有效的训练手段（三）处理好负荷与恢复的关系（四）注意激发练习的兴趣（五）儿童少年力量训练应注意的事项4、战术方案的基本内容有哪些？
13、一、把握项目制胜规律二、培养战术意识三、培养战术运用能力四、处理好个人战术行为与集体战术配合的关系五、重视战术组合5六、加强战术创新研究论述题1、试述制定系统训练原则的科学基础是什么？A、人体生物适应的长期性：适合人体生物适应规律的训练，能够使运动员在生物学方面发生有益的变化，这就需要较长的时间。因此，从人体生物适应的角度来看，运动员应持续的承受负荷，进行系统的训练。B、训练效应的不稳定性；运动员在负荷的作用下所提高地竞技能力，无论是体能，技能，战术能力，心理能力还是运动智能的变化都具有不稳定的特点。所以必须注意保持训练过程的连续性，系统地、不间断地参加训练。C、人体生物适应的阶段性：机体对一
14、次适宜训练负荷的反应，可分为工作疲劳、恢复、超量恢复和训练效应消失等几个阶段，这就是竞技状态的形成、保持和消失三个阶段。2、试述体能训练的意义和基本要求？（1）体能训练的重要意义：体能训练是运动训练的重要内容。不同项目的运动员，在运动训练过程，都力求运用各种有效的训练手段和方法，改造运动员的身体形态，提高有机体的技能水平，增进健康和发展运动素质。体能训练与技术训练、战术训练、心理训练和智能训练有着密切的联系：a、良好的体能训练是技、战术训练和提高运动成绩的基础；b、良好的体能训练是运动员承受大负荷训练和高强度比赛的基础；c、良好的体能训练是运动员在训练和比赛中保持稳定、良好的心理状态的基础；d
15、、良好的体能训练有助于预防伤病，延长运动寿命。（2）体能训练的基本要求： a.合理地安排一般体能训练和专项体能训练。安排一般体能训练可全面地发展运动员运动素质，提高运动员各个器官系统的机能，并使运动员身体各个部位得到均衡的发展。一般体能训练，可为提高专项运动所需要的身体能力打下基础。b.体能训练应与技术、战术心理和智能训练有机结合选择体能训练手段应力求与专项技术动作形式和生物力学特征相近似。c.体能训练在整个训练中所占的比重，以及一般体能训练和专项体能训练的比例的确定，要因时、因项、因人而异。d.体能训练的主要内容是运动素质训练。训练中应根据各运动素质训练的可能性，抓住有利时机，使该素质在适宜
16、的年龄阶段得到相应的发展，在敏感期得到较大的提高。e.在体能训练中应加强对运动员的思想政治教育，提高他们对身体训练重要意义的认识，培养他们具有吃苦耐劳的意志品质。教练员也应采用有效的训练手段和方法，培养运动员对训练的兴趣，使运动员减少对训练的枯燥和无味感。2006 真题简答1、简述我国运动训练学研究的中国特色。6一、依训练理论研究所涵盖的领域，把运动训练理论分为一般训练理论、项群训练理论和专项训练理论。二、田麦久和他的同事将运动项目的类属聚合命名为“项群” ，揭示项群训练基本规律的理论命名为“项群训练理论” 。三、竞技能力非衡结构的“补偿效应”：各项目的主导运动技能及次要运动技能都适当的发展，
17、协调的组合在一起。运动员竞技能力构成因素中某种素质或能力的缺陷，可由其他高度发展的素质或能力在一定的范围内予以弥补和代偿，是其总体竞技能力保持在特定水平。四、训练理论在实践中的应用：（1） 鲜明地概括了同一项群不同基础上的共同规律。 （2） 加强了运动训练理论与实践的联系。 （3） 实现了训练学理论原有两个层次之间的有机过渡，在一般训练理论和专项训练理论之间架起了沟通的桥梁。2、重复训练法和间歇训练法的区别有哪些？一、间歇时间不同：重复训练法是两次（两组）练习之间安排相对比较充分休息的练习方法；间歇训练法是对多次练习时的间歇时间严格规定的训练方法。二、身体恢复不一致：重复训练法是在机体完全恢复
18、情况进行的训练方法；间歇训练法是在机体不完全恢复情况下反复进行练习的方法。三、两者的作用：重复训练法是有利于运动员掌握和巩固技术动作；有利于运动员发展和提高身体素质间歇训练法是心脏功能得到明显增强机能产生适应性变化使无氧代谢及混合氧代谢供能能力得到发展在艰苦、复杂的环境下稳定、巩固技术动作提高机能抗乳酸能力。3、贯彻适宜负荷原则的训练学要点有哪些？A、正确理解负荷的构成.C、科学地探索负荷量度的临界值D、建立科学的诊断系统E、正确处理负荷与恢复的关系4、运动技术评价常用的方法有哪些？并作简要的说明（一）定性评价与定量评价：定性评价是对于运动技术的质的特征所进行的评价；定量评价是对于运动技术的量
19、的特征所进行的评价。（二）运动学评价与动力学评价：运动学评价包括对技术动作的空间特征、时间特征及两者共含的时空特征的描述与评价；动力学评价包括对人体惯性特征、动力特征及运动能量特征的描述与评价。（三）多维测试与综合评价：多维测试指运用多种手段、尤其是现代科技手段，从多种角度对运动技术进行测试；通过对多维测试所获取的多种信息进行综合评价，可对运动技术做出更为透彻和准确的分析与评价。5、简述战术训练的基本要求。（1）把握项目制胜规律7（2）培养战术意识（3）培养战术运用能力（4）处理好个人战术行为与集体战术配合的关系（6）加强战术创新研究（5）重视战术组合；战术组合分为程式性组合与创造性组合6、简
20、述高原现象产生原因与克服方法。（一）高原现象产生的原因： （1）随着运动员进入青年期，各生理系统发育日臻完善，遗传效应减慢或停滞，这是不依人们主观意志而转移的自然规律。（2）由于多年同一教练同一思路训练，对所采用的习惯性训练方法和手段高度适应，难以引起积极的适应性反应，训练的效应自然减弱。（3）训练不当及环境的不良影响。（4）运动员由于训练以及经济、人际关系、自我发展等各方面的原因导致主观努力的下降。（二）克服的方法：（1）随着运动员专项竞技水平的提高，不断增大训练符合。（2）根据运动员竞技能力结构特征的动态变化，随时调节训练符合的内容以及训练的方法和手段。（3）对处于青春期高峰而出现内分泌紊
21、乱、协调性下降、体重增加的青少年选手，特别是女运动员，应及时调整其阶段性训练目标，及时改变符合的安排及要求。（4）对于已出现明显的过度训练及严重运动伤病的选手，应采取果断措施，保证其健康状况的充分恢复。（5）对因受外界不良环境的消极影响，或放松自我要求的运动员，应加强爱国主义教育，激发他们的训练动机和成功期望。7、简述确定训练大周期日程的工作步骤。（一）确定主要的比赛日期：这是由竞赛日程予以确定的。重大国际比赛如奥运会常常在比赛前一年就确定了竞赛日程，以便于运动员有计划地组织训练过程。（二）确定主要比赛阶段：围绕着主要比赛日确定主要比赛阶段。在常规大周期中，主要比赛阶段持续 46 周，在主要比
22、赛日后约一周结束。将主要比赛日安排在主要比赛阶段的结尾是不正确的，这是因为训练控制稍微不慎，极易出现参加主要比赛时，运动员的最佳竞技状态已然过去现象。（三）确定比赛时期：在主要比赛阶段前面加上一个历时 46 周的热身比赛阶段，两个阶段合起来就组成了一个比赛时期，总时间为 812 周，其间要注意安排必要的热身赛。（四）确定整个训练大周期在比赛时期前面加 612 周的准备时期，后面加 24 周的恢复时期，即构成了一个总时间为 1432 周、3.5 7.5 个月的训练大周期。论述：1、从定性的角度结合你所熟悉的专项，设计该专项优秀运动员竞技能力结构模型。25 分8尽管不同项目运动员竞技能力的构成各有
23、自己的特点与侧重，但不论是哪一个项目，运动员的竞技能力都是由体能、技能、战术能力、心理能力以及运动智能构成的。各项目运动员的主导竞技能力及次要的竞技能力，各以适当的发展水平、相应的结构协调地组合在一起，构成了运动员表现于专项竞技之中的综合竞技能力。同时，各子能力之间相互促进、相互制约、良好发展的优势子能力还可以在一定程度内对发展滞后的劣势子能力产生补偿作用。如耐力好而速度差的中长跑选手力求在前大半跑程中拖垮速度好，冲刺能力强的对手；发球变化多、攻球速度快的亚洲直拍乒乓球选手在于相持能力强的欧洲横排选手比赛时，力求在前三板得分。2、如何科学的确定力量素质负荷量度。一、力量素质是指人体神经肌肉系统
24、工作时克服或对抗阻力的能力。依力量素质与运动专项的关系，可分为一般力量与专项力量；依力量素质与运动员体重的关系，可分为绝对力量和相对力量；依完成不同体育活动所需要力量素质的不同特点，可分为最大力量、快速力量和力量耐力。二、各种力量训练负荷量度的确定（一）最大力量训练负荷量度的确定：以改善运动员肌肉收缩时内协调的能力，即提高神经系统的指挥能力；有利于增大运动员肌肉的体积。随着运动员的力量增长，练习可达到的重复次数也必定能增加。间歇时间的长短取决于练习的持续时间和负荷强度的大小，持续时间越长，负荷强度越大，间歇时间就应越长。（二）快速力量训练负荷量度的确定发展快速量的负荷强度的变化区间都很大，从
25、30%100%都可；发展快速力量负荷的次数和组数的确定，应以不降低练习的速度为原则。（三）爆发力训练负荷量度的确定：发展爆发力训练负荷强度依需要而定。有时以 30%的强度负重练习，也有时不负重，仅克服自身体重练习。在安排重复次数与组数是，应注意以不降低速度为原则，同时要求中枢神经系统保持良好的兴奋状态。（四）相对力量训练负荷的确定：发展相对力量要求动作快，所以不管负荷重量的大小，实际负荷强度都是大的，只有这样才能动员更多的运动员单位参与工作，也可是肌纤维工作同步化的程度得到提高，从而提高肌肉协调的功能使相对力量得到发展。发展相对力量由于负荷强度高，总负荷量择小，因而产生的超量恢复就少，使运动员
26、的体重得到控制。（五）力量耐力训练负荷量度的确定：发展肌肉耐力练习的重复次数最为重要，一般要求多次重复，甚至达到极限。发展肌肉耐力的力量耐力，一般采用 25%40%的负荷强度。2007 真题问答题1、简述系统训练原则的科学基础。A、人体生物适应的长期性：适合人体生物适应规律的训练，能够使运动员在生物学方面发生有益的变化，这就需要较长的时间。因此，从人体生物适应的角度来看，运动员应持续的承受负荷，进行系统的训练。B、训练效应的不稳定性；运动员在负荷的作用下所提高地竞技能力，无论是体能，技能，战术能力，心理能力还是运动智能的变化都具有不稳定的特点。所以必须注意保持训练过程的连续性，系统地、9不间断
27、地参加训练。C、人体生物适应的阶段性：机体对一次适宜训练负荷的反应，可分为工作疲劳、恢复、超量恢复和训练效应消失等几个阶段，这就是竞技状态的形成、保持和消失三个阶段。2、简述运动智能训练的意义与主要方法。（1）运动智能的重要意义：a、具有较高运动智能的竞技选手，对于本专项竞技的特点和规律有着较为深刻的把握，对于训练的理论和方法也有更为准确的认识和体验。b、具有较高运动智能的竞技选手，善于正确理解先进合理的运动技术，从而明显地缩短学习和熟练掌握运动技巧的过程；他们能够更为准确地把握运动战术的精髓和实质，在比赛中善于灵活机动地运用战术；他们具有较多的心理学知识，善于动员和控制自己的心理活动，从而保
28、证在竞技中更为出色地发挥已有的竞技水平，表现出更高的总体竞技能力。（2）运动智能训练的基本方法：（一）一般智能的训练：a、观察力训练；b、记忆力训练； c、思维、想象力训练。（二）运动智能的训练： A、提高运动员专业理论知识水平：a.学习文化理论知识的一般方法；b.结合训练实践学习体育专业理论知识；c.广泛学习相关学科的科学知识。B、 提高运动员运用知识的水平：a.提高应用理论知识的自觉性b.认真做好专题总结。3、试述运动员体能训练的基本要求？a.合理地安排一般体能训练和专项体能训练。安排一般体能训练可全面地发展运动员运动素质，提高运动员各个器官系统的机能，并使运动员身体各个部位得到均衡的发展
29、。一般体能训练，可为提高专项运动所需要的身体能力打下基础。b.体能训练应与技术、战术心理和智能训练有机结合选择体能训练手段应力求与专项技术动作形式和生物力学特征相近似。c.体能训练在整个训练中所占的比重，以及一般体能训练和专项体能训练的比例的确定，要因时、因项、因人而异。d.体能训练的主要内容是运动素质训练。训练中应根据各运动素质训练的可能性，抓住有利时机，使该素质在适宜的年龄阶段得到相应的发展，在敏感期得到较大的提高。e.在体能训练中应加强对运动员的思想政治教育，提高他们对身体训练重要意义的认识，培养他们具有吃苦耐劳的意志品质。教练员也应采用有效的训练手段和方法，培养运动员对训练的兴趣，使运
30、动员减少对训练的枯燥和无味感。10五、论述题试述影响运动技术的因素。（一）主体因素：a、人体结构力学特征；运动技术必须以身体动作为表现形式，而身体动作表现则以人体解剖结构作为基础。b、中枢神经系统的控制与协调能力；c、感知觉能力；运动员在完成技术动作时，需要各种感知觉参加。其中，肌肉运动感觉起着重要的作用。经过反复学习，运动员各种分析器的感受性得到高度发展。d、动作技能的贮存数量；运动员动作技能贮存的数量越多，越能顺利地建立新的条件反射，掌握新的技术动作。e、运动素质的发展水平；动作速度、力量、柔韧等运动素质对技术动作的完成和运动技术影响技术完成过程中时空及节奏特征及各部分肌肉用力的协调配合。
31、运动员技能的发展在很大程度上依赖于有关运动素质的发展水平。f、运动员个性心理特征。运动员学习掌握技术和完成技术的质量与注意力、思维、信心、意志等心理品质有着直接干系，特别是高难技术动作的掌握更受到心理品质很大的影响。（二）客体因素：a、竞赛规则；竞赛规则直接制约着运动技术的发展方向和发展速度。b、技术环境；良好的技术环境，对于运动员、掌握和运用运动技术有着重要的作用。c、器材设备与场地。运动技术的发展离不开器材设备与场地的进步。从而为运动技术向更高水平发展提供了可能。2008 真题简单题1、简述现代运动训练的主要特点。（1） 训练目标的专一性与实现途径的多元性；（2） 竞技能力结构的整体性与各
32、子能力之间的互补性；. （3） 运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性；（4） 不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性；（5） 训练调控的必要性及应变性；（6） 现代科技支持的全面性及导向性。2、举例分析说明运动员竞技能力结构的非横特征及补偿效应。竞技能力非衡结构的“补偿效应”：各项目的主导运动技能及次要运动技能都适当的发展，协调的组合在一起。运动员竞技能力构成因素中某种素质或能力的缺陷，可由其他高度发展的素质或能力在一定的范围内予以弥补和代偿，是其总体竞技能力保持在特定水平。3、简述不同训练小周期的主要任务。（1）基本训练周的主要任务：是通过特定的程序和反复练习使运动员掌握和熟练专项技、战术，以及通过负荷的改变引起新的生物适应现象，以获得多种竞技能力的提高。
