爱护我们的骨头，从现在开头:从现在开头一文告知我们什么 绝大部份疾病都有明显的临床表现提示你，该留意健康啦。但有一种病却例外，它无声无息，就像海沙屋，直到有一天漏沙了、梁架塌了，才赫然惊觉自己长年住在结构多么危急的房子内。骨质疏松症就是如此。 预防骨质疏松3大错误观念错误1：造成骨质疏松的最主要缘由是钙质摄取不足。人们一般只关怀一天要吃多少颗钙片，舍命吞，既不清晰正确的摄取方式，也不愿转变生活方式。专家指出，补充适当的钙质是预防骨质疏松的必要条件，而非充分条件。意思是，除了补充钙质，仍需同步重视运动和适量的日晒，以顺当让体内维生素D活化，促进钙质的平衡与汲取。错误2：太信任检测仪猜测的骨头年龄。目前，有很多免费帮人检测骨质密度的仪器，宣称可猜测骨头年纪，但专家们提示，那些数字只能当参考，不要过分信任。小型检测骨密仪，属于周边型的超音波检测，仅适合筛检用。主要测量手臂、脚跟骨、膝盖骨、小腿骨或手腕。跟骨是很小的骨头，超音波打到跟骨正中心，数值才精准。目前医界公认的黄金标准检查只有一种，
