安神补脑的食物有哪些 [春季有哪些补脑的食物] .docx

安神补脑的食物有哪些 春季有哪些补脑的食物 信任不少人都知道春季是养肝的好季节，其实春季也是补脑的好时机。那么春季适合吃什么食物来补脑呢?跟着一起来看看吧。 春季补脑食物 1、南瓜 常常的吃南瓜，有助于补脑。南瓜是-胡萝卜素的极佳食品，南瓜中的维生素A含量赛过绿色蔬菜，同时富含的维生素C和锌及钾还有纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的作用，可治疗头晕和心烦还有口渴等阴虚火旺病症。 2、枪鱼 枪鱼，促进细胞的生长，也是补脑的好食物。富含欧米伽-3脂肪酸，可以促进脑细胞的生长。 3、芝麻 芝麻有助于补脑，也是较为健康的。将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊和芝麻饼干还有芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，56个疗程后，就可以收到较好的健脑的明显效果。 4、海带 常常的吃一些海带。更是补脑的物质。海带含有许多的亚油酸和卵磷脂等养分成分，有健脑的作用，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中最重要的。 5、香蕉