芭蕾舞教学视频基础步 成人芭蕾舞基础教学视频 芭蕾舞始终是深受人们宠爱与推崇的舞蹈艺术之一,而且始终以来学习芭蕾舞的人数也呈不断增长的趋势。下面是给大家收集了成人芭蕾舞基础教学视频，一起来看看吧。 成人芭蕾舞基础教学视频芭蕾舞压腿留意事项 1.先拉后压，由近及远 初练压腿，因其腿部韧带、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉长，不仅徒劳无功，还会使韧带受伤。因此初练时，应先拉长腿部韧带、肌腱、肌肉及脊椎，然后施以振压;振压也要一下一下地进行，不行急于求成。 压腿时，还要留意躯干与腿部的接触是由近及远的，躯干与腿相应部位的接触挨次是：躯干：腹部胸部头部，腿部：大腿膝盖脚尖，不要一开头就毫无顾忌地用头硬碰脚尖。 2.要意志顽强，持之以恒 进行腿部柔韧性练习，的确枯燥乏味，尤其是练到肯定程度，还会有腿、髋部酸痛的感觉，这是练习者出现的类似长跑运动员一样的疲惫期，此时最重要的是自己要有顽强的意志，有苦恒之心，不行停留。因腿功柔韧素养与腿功其它素养比较起来，简单进展，也简单消退。此时应擅长自我调整，适当减轻
