办公室防人术【办公室内的健身术】 长期在办公室工作的人应因地制宜，加强运动，以保持身体健康。 一、梳头：用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到枕部，然后呈弧形梳到耳上及耳后。每回做1020次，可改善大脑血液循环，健脑爽神，并可降低血压。 二、弹脑：端坐椅上，两手掌心分别按两耳，用食指、中指、无名指轻弹脑部，以自己可听到咚咚声为宜。每日弹1020下，有消退疲惫，预防头晕，增加听力，治疗耳鸣的作用。三、扯耳：先用左手绕过头顶，用手指握住右耳尖，向上提拉14下，反之同样。此法可清火益智、心舒气畅，提高睡眠质量。四、练眼：在做视力集中时，应每隔半小时，远望窗外一分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可做转瞬珠运动。这样有利于眼部肌肉放松，促进眼部血液循环。五、脸部运动：利用工作间隙，可将嘴巴最大限度地张合，以带动脸部肌肉至头皮进行有节奏的运动。每次张合约1分钟左右。做50次，可促进血液循环，延缓器官衰老，使头脑清醒。六、转颈：抬头，尽量后仰，再把下颌俯至胸前，使颈背部肌肉拉紧放松，并向左右两侧各倾1015次，再把腰背贴
