1、天道酬勤 人道酬真1郑州大学西亚斯国际学院公共体育课程（毽球）教学设计设计人：蒲继涛教研室：大一公共体育教研室时 间：2015 年 6 月 25 日天道酬勤 人道酬真2毽球教学进度计划课次 教学内容11、 毽球运动概述2、 毽球运动的基本技术3、 毽球运动竞赛规则与裁判法4、 毽球运动损伤及其预防21、 预备姿势学习2、 移动技术：学习前上步、并步、滑步3、 踢球技术：学习脚内侧踢球技术31、 复习：预备姿势、前上步、并步和脚内侧踢球技术2、 学习移动技术：后撤步、交叉步、转身上步技术3、 学习踢球技术：脚外侧踢球技术41、 复习移动技术：前上步、后撤步、并步、滑步、交叉步、转身上步技术2、
2、复习脚内侧、脚外侧踢球技术3、 学习正脚背踢球技术51、 复习移动技术2、 复习脚内侧、脚外侧、正脚背踢球技术61、 复习踢球技术2、 学习正脚背发球技术3、 学习大腿触球技术4、 学习脚内侧起球技术71、 复习正脚背发球技术2、 复习大腿触球技术3、 复习脚内侧起球技术4、 学习胸部触球技术81、 复习正脚背发球和触球技术2、 复习脚内侧起球技术9 1、 复习脚内侧踢球技术2、 复习正脚背发球与触球技术天道酬勤 人道酬真33、 学习脚内侧传球技术101、 复习脚内侧踢球、正脚背发球和触球技术2、 复习脚内侧传球技术和脚内侧起球技术3、 学习正脚背传球技术111、 复习发球技术和触球技术2、
3、复习传球和起球技术3、 学习脚踏攻球技术121、 复习传球技术和起球技术2、 复习脚踏攻球技术和触球技术131、 复习脚内侧踢球技术2、 复习正脚背发球技术3、 复习大腿、胸部触球技术141、复习脚内侧踢球技术2、复习正脚背发球技术15 考试16 考试天道酬勤 人道酬真4毽球教案第 1 周（理论课）一、 教学内容：1 体育养生2 体育养生内容3 体育养生的原则、价值二、教学目标：1、通过对体育养生的学习，使学生初步建立养生的基本概念；2 通过体育养生内容的学习，使学生能根据自身实际，了解生活中不利于养生的习惯和行为，建立科学养生观念；3 通过本次课学习，使学生能根据养生的基本原则制定生活中的健
4、身计划和行为习惯，促进学生养成科学养生习惯。二、 教学过程：1 体育养生的内涵：体育养生是通过人体自身的姿势调整、呼吸锻炼、意念控制，使身心融为一体，达到增强人体各部分机能，诱导和启发人体内在潜力，起到防病、益智、延年的作用，齐内容包含了医学、哲学、佛学、武学、养生学等多种文化特质。2 体育养生学内容天道酬勤 人道酬真52.1 导引2.2 武术3 体育养生的原则3.1 松静自然3.2 动静相兼3.3 练养结合3.4 循序渐进3.5 持之以恒4 体育养生的价值4.1 体育养生对神经系统的作用4.2 体育养生对呼吸系统的作用4.3 体育养生对血液循环系统的作用4.4 体育养生对身体素质的作用4.5
5、 体育养生对消化系统的作用4.6 体育养生对消化吸收系统的作用天道酬勤 人道酬真64.7 体育养生对内分泌系统、免疫系统的作用4.8 体育养生对认知心理的促进4.9 体育养生思想对人格心理的促进4.10 体育养生对情绪心理的促进4.11 体育养生有利于促进人民健康4.12 体育养生有利于构建和谐社会天道酬勤 人道酬真7毽球教案（技术课 1）第 2 周教学内容1 预备姿势学习2 学习前上步、并步、滑步踢球技术3 学习脚内侧踢球技术教学任务1 通过本次课学习，初步掌握毽球快速启动技术；2 通过本次课学习，使学生初步掌握前上步、并步和滑步移动技术；3 通过本次课学习，使学生初步掌握踢球技术之脚内侧踢
6、球技术。教学重点1 移动技术教学；2 脚内侧踢球技术学习教学难点1 移动身体重心的稳定2 脚内侧踢球击球时机的把握3 踢球及球面端平课的部分时间分配 教学内容 教学组织、教法开始部分253139一、课堂常规：1 体育委员整队；2 检查报告人数；3 师生问好；4 教师宣布本次课内容5 安排见习生。二、准备活动：1 慢跑 800-1000 米2 徒手操：1）扩胸运 动；2）踢腿运动；3）体侧运 动；4）体转运 动；5）腹背腰绕环运动；6）弓步压腿运动；7）仆步压腿运动；8）手腕、踝关节活动。组织：（如图 1）图 1要求：1 集合快、静、齐；2 精神振奋组织：成两路纵队；组织：（如图 2）图 2要求
7、：动作正确、大方、有力 ,各关节充分活动开。天道酬勤 人道酬真8基本部分6752435一、学习预备姿势技术：运动员在起动、移动和击球前所采用的合理的身体姿势，称为准备姿势。1前后开立准备姿势动作方法：两脚前后开立略比肩宽，脚内侧着地，两脚尖正对前方，脚跟自然提起，膝关节保持一定的弯曲内扣。上体稍前倾，重心靠前，两臂放松，自然弯曲置于体侧。两脚保持微动状态，两眼注视来球，身体适当放松，保持微动状态。2左右开立准备姿势动作方法：两脚左右平行开立与肩同宽，脚跟提起，脚掌内扣，两膝稍弯曲内扣。上体稍前倾，重心在两脚中间，两臂放松，自然弯曲置于体侧。两脚保持待动状态，两眼注视来球，全身肌肉适度紧张，身体
8、始终保持微动。二、学习移动技术：1 前上步：动作方法：运动员前上步或斜前上步时，踢球腿蹬地，支撑腿向前或者斜前方向迈出一步，踢球腿摆动成踢球准备姿势。2 并步：动作方法：后撤时，支撑腿向后蹬，重心后移，同时踢球腿向后迈出一步，支撑腿摆动成踢球准备姿势。3 滑步：动作方法：左右开立准备姿势，左（右）脚发力侧蹬地面，重心侧移，同时右（左）脚向侧迈出，左（右）脚迅速地跟上，可连续滑步，也是一次以上的并步移动连续完成的移动步伐。三、学习踢球技术：1 脚内侧踢球技术盘踢前双脚自然分开站立，近似肩宽，然后双膝微屈稳站。同时一手将毽子在胸前抛起、离手高度为 30 公分左右。在毽子下降时、一脚站立、用另一脚内
9、教学组织：（如图 3）图 3教学方法：1、教师先示范毽球预备姿势，激发学生练习兴趣；2、教师讲解技术动作要领；3、学生模仿练习；4、学生练习，教师巡回指导；5、听口令学生练习；6、纠正错误动作。 教学要求：练习时积极主动，相互学习帮助，共同提高，听讲时注意力集中。组织：如（图 3）教学方法：1、教师先示范毽球前上步、并步和滑步技术，激发学生练习兴趣；2、教师讲解技术动作要领；3、学生模仿练习；4、学生练习，教师巡回指导；5、听口令学生练习；6、纠正错误动作。 教学要求：练习时积极主动，相互学习帮助，共同提高，听讲时注意力集中。组织：如（图 4）图 4教学方法：天道酬勤 人道酬真9侧二分之一将毽
10、子踢起，高度以齐腰为准，一般不过胸。然后换另一脚用同样方法形成互换交踢。右脚盘踢时身体要微向右转，左脚盘踢时身体要微向左转、支撑腿不动。盘踢时要求膝向外侧将小腿向内侧自然抬起，距地面 40 公分至50 公分左右时接触毽子。毽子踢起时与身体的距离不要太近或太远。一般离身体 40 公分至 50 公分的位置较为适宜。（如图一）图一技术要领：1 身体平衡；2 腰似锦，膝如轴，纵身猿，落地燕；1、教师先示范毽球脚内侧踢球，激发学生练习兴趣；2、教师讲解技术动作要领；3、学生模仿练习；4、学生练习，教师巡回指导；5、听口令学生练习；6、纠正错误动作。 7、学生依据技术动作要领认真练习，单脚完成50次踢球，
11、换异侧脚练习，注重加强弱侧脚的练习。练习方法：1 空踢模仿技术动作；2 一踢一接；3 三踢一接；4 弱侧脚一踢一接；5 弱侧脚三踢一接；6 左右两脚交替踢练习。教学要求：1 练习时积极主动，相互学习帮助，共同提高，听讲时注意力集中；2 展宽、上体正直、膝关节外展、甩动及球面扣踝发力，及球面端平。结束部分853一、集体放松活动：二、小结：教师讲评本次课学习情况，宣布下次课内容组织：（如图 5）图 5要求：放松活动时全身协调，积极参与，心率基本恢复到课前水平。课后小结天道酬勤 人道酬真10毽球教案（技术课 2）第 3 周教学内容1 复习：预备姿势、前上步、并步和脚内侧踢球技术2 学习移动技术：后撤
12、步、交叉步、转身上步技术3 学习踢球技术：脚外侧踢球技术教学任务1 通过本次课学习，初步掌握脚外侧踢球技术要领，有效激发学生练习兴趣；2 通过本次课复习，使学生熟练掌握毽球预备姿势、前上步、并步、滑步、后撤步、交叉步和转身上步移动技术，并能应用于练习的实践；3 通过复习巩固提高脚内侧踢球技术。教学重点1 复习脚内侧踢球技术；2 学习脚外侧踢球技术。教学难点1 踢球时膝关节放松；2 脚外侧踢球时击球时机的把握。课的部分时间分配 教学内容 教学组织、教法开始部分253139一、课堂常规：1 体育委员整队；2 检查报告人数；3 师生问好；4 教师宣布本次课内容5 安排见习生。二、准备活动：1 慢跑 800-1000 米2 徒手操：1）扩胸运 动；2）踢腿运动；3）体侧运 动；4）体转运 动；5）腹背腰绕环运动；6）弓步压腿运动；7）仆步压腿运动；8）手腕、踝关节活动。组织：（如图 1）图 1要求：1 集合快、静、齐；2 精神振奋组织：成两路纵队；组织：（如图 2）图 2要求：动作正确、大方、有力 ,各关节充分活动开。
