具有健身功效的食物介绍 食物功效 生活中我们常常饮用的一些食物，其实含有很大的健身功效，那么究竟是哪些食物呢?跟着一起来看看吧。 具有健身功效的食物 1、洋葱： 含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。 2、苹果： 因富含果胶、纤维素、维生素C等，有特别好的降脂作用。假如每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中导致对心血管有害的低密度脂蛋白胆固醇会大大降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会上升。试验证明，大约80%的高血压患者的胆固醇水平会降低。苹果可关心排解多余的钠盐，可以防止腿部水肿。日食苹果3个，能让您维持满足的血压。富含果胶的苹果，可以关心肠子与毒素结合，加速排毒功效并降低热量汲取。 3、大蒜： 含硫化合物，可削减血液中的胆固醇，可阻挡血栓的形成，有助于增加高密度脂蛋白，爱护心脏动脉。 4、牛奶： 含较多的乳清酸和钙质，这些物质既能抑制胆固醇积于动脉血管壁，能抑制
