如何提升自己的记忆力 吃什么提升自己的记忆力 大脑是身体中最主要的部位,它能转变整个世界,那么如何增加记忆力呢,增加记忆力的食物有哪些呢?下面是为你整理的提升自己记忆力的食物,盼望对你有关心! 提升自己记忆力的食物 1.花生 花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,按捺血小板凝集,防止脑血栓形成。试验证明,常食花生可改善血液轮回、增加记忆、延缓朽迈,是名符实在的长水果。 2.牛奶 牛奶是一种近乎完善的养分品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人汲取,是脑代谢不行缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞非常有益的维生素B1等元素。假如用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。 3.鱼类 它们可以向大脑供应优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能爱护脑血管、对大脑细胞流淌有促进作用。 4.鸡蛋 大脑流淌功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量紧密亲热相关。试验