谈陈式太极拳熬炼的三层功夫|浑圆功的三层功夫 陈式太极拳是一个独特的太极拳派系，向以意气鼓荡，身架饱满，螺旋弹抖，蓄发相兼等特点而著名遐迩。但也正由于陈式太极拳所表露的诸多特点，而使众多的学拳者不能正确熟悉陈式太极拳熬炼的根本方法，以至铺张完阴，无有所得；或者流弊于硬拳，难成妙手。 先哲有语：物有本末，身有始终，知所先后，则近道矣。明白一点说，陈式太极拳的刚柔相济，快慢相间等等皆为末，是其功成后的效应；而慢、松、柔等才是根本，才是练拳的首要方法。这不仅是有理论依据的，而且还有详细的实施步骤。陈氏第十六世-陈复元，在其太极拳论步骤一章中说：练太极拳术之步骤有三层功夫：第一步，学时宜慢，慢不宜痴呆；其次步，习而后快，快不行错乱；第三步，快后复缓，是为柔，柔久刚自在其中，是为刚柔相济。我们只要遵循前人通过练拳实践所总结出的练拳方法，才能够一步有一步的验证。在初学拳架子的时候，因动作不熟而出现的断续，这是浅显的慢，是必定的。可是，当我们能够娴熟的走完一趟拳架后，能否向慢去做，却是相当重要的。由于我们大部分人在生活当中，受各种不同因
