体育熬炼的原则和方法【体育熬炼方法原则有哪些】 体育熬炼原则是人们长期体育熬炼实践阅历的概括和总结，是体育熬炼客观规律的反映和进行体育熬炼必需遵循的基本要求。你知道在进行体育熬炼的时候有哪些方法或原则呢?下面就跟着一起来看看吧。 体育熬炼的方法 (一)重复熬炼法 重复熬炼法是指按肯定负荷标准，重复进行某项练习的方法。重复的次数和时间，是打算健身效果的关键。因此，应依据项目的特点和个人的身体状况，来确定和调整重复联系的次数和时间，防止机械的重复而产生的厌倦心情，影响熬炼的效果。 (二)间歇训练法 间歇训练法是指重复熬炼之间有合理的休整。间歇熬炼法间歇时间的长短，应以运动负荷值阈为依据，一般来说，运动负荷超过上限(每分钟心率超过150次)时，间歇时间应长些，避开运动负荷连续增加，造成过多地消耗体力;运动负荷在下限(每分钟心率110次以后下)时，间歇时间应短些，密度应加大。下次练习应在前次熬炼效果为减退时进行，若间歇时间过长，在前次熬炼效果消逝之后再进行熬炼，就失去了间歇的意义。 (三)变换熬炼法
