武术推手 [武术推手中定步平圆单推手训练(五)] .docx

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武术推手 武术推手中定步平圆单推手训练(五) 五、单手立圆推手训练图解 1、互行抱拳礼 甲乙两人面对并步站立,身体自然放松、保持中正。两人的距离约1-1.5米,互行抱拳礼(图1)。华夏大地是礼仪之邦,未习武先明礼、先明德。行抱拳礼即是敬重对方又是庄重宣布严守武德,潜移默化修养心性、完善人格,以礼始、以礼终,武术交手训练不行或缺。拳技乃诡道,武德是圣道,以圣道统制诡道是中华武术的传统。 2、预备势礼毕,甲乙两人双臂自然下垂,相互凝视对方,进入单手立圆推手预备阶段(图2)。图中浅色衣服者为甲方,深色衣服者为乙方。3、乙进步上冲拳击头、甲撤步外接引化乙上步进逼,视距离远近可一步也可两步,注意前脚的落位,用意是右脚内扣管绊甲左脚侧后,在实战中主要起到管、绊、跪等作用,使其不能移动失去重心而倾跌,同时重心前移变弓步、右臂上冲拳直击甲头部;甲见乙上步攻击,适机撤左脚,距离不宜过大或过小,依据自己攻防的需要调整自己步伐的距离、防止乙腿的封逼管绊,乙右脚落在甲右脚的内侧形成合步,甲撤步身体的重心后移,缓冲乙的攻击力气和距离,同时出右

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