吃什么蔬菜可以减肥 日常生活吃什么可以减肥 饮食对于胖人来说是一把双刃剑，吃对了就能达到减肥的效果，吃错了就会增加体重。那么你知道怎么吃才能减肥呢?吃什么减肥效果最好呢?下面就跟着一起来看看吧。 吃什么可以减肥 菠菜 100克菠菜中仅仅含了24大卡的热量，然而维生素A及铁质又特别的丰富。假如晚上饿了，可以做菠菜沙拉，水煮菠菜，甚可以挺直洗洁净生吃。菠菜不行烹煮过度，否则破坏菠菜的养分物质。 豆类 无论是哪种颜色的豆，红豆绿豆或者是黑豆，它们的减肥价值都特别高。豆类富含蛋白质，脂肪很低。100克黄豆有359大卡，蛋白质6克。女性晚上吃豆类可以榨成豆浆，不加糖分，不仅可以饱腹，还可以暖胃哦。 西红柿 西红柿也属黄绿色蔬菜，作为人气的减肥食品，西红柿每100克热量才16大卡，并且它含有大量维生素，包括提高脂质代谢的维生素B6，对女性减肥瘦身相当有关心。同时维生素C更具有美容功效，让你瘦得更美丽。 黄瓜 黄瓜富含大量维生素和纤维素，可以消退便秘加快女性脂肪燃烧的速
