吃什么有助提升记忆 吃什么可以提升记忆力 我们都知道无论是不良习惯还是年龄，都会导致我们的记忆力下降。因此我们要提高记忆力。那么哪些食物可以提高记忆力呢?下面是为你整理的有助提升记忆的食物，盼望对你有关心! 有助提升记忆的食物 1、牛奶 许多的上班族男人都有喝牛奶的习惯，牛奶是特别完善的养分品之一，它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人汲取，是脑代谢不行缺少的重要物质。此外它还含对神经细胞非常有益的维生素B1等元素。假如用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。 2、鸡蛋 为了健康，为了补脑我们可以吃点鸡蛋，鸡蛋里面的养分物质也许多，大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量亲密相关。 试验证明，吃鸡的妙处在于当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增加记忆力。每天吃1或2个鸡蛋就可以向机体供应足够的胆碱，对爱护大脑，提高记忆力大有好处。 3、鱼 许多女人都知道吃鱼能够补脑，在女人怀孕的时候就很
