本文格式为Word版，下载可任意编辑抑郁症的10个前兆【克服抑郁症的方法】 抑郁症是生活中的常见精神疾病。面对这样的疾病我们有什么比较好的方法能改善呢?克服抑郁症的方法是什么呢?今日，我为你带来了克服抑郁症的方法。 克服抑郁症的方法是什么 1、 每天肯定洗澡，留意衣着和仪容的干净，美观。即使没有人留意你的外表，仍要为自爱，自尊，保持心理健康之故，注意个人仪容和卫生。 2、 饮食要有节制，起居，运动，睡眠都定时。 3、 每天运动。走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房训练，都是最有效的抗抑郁秘诀。运动时脑中所分泌的生化传导物质像抗抑郁药物一般，能减轻抑郁。运动不只可健身，增加免疫力，同时也使你的心理顽强起来。 4、每天规定自己用肯定时间铺床叠衣，把家里打扫干净，使一切井井有条。我再一次强调，这样做不是为了别人，仍是为自己而作。 5、 增加到户外运动的时间。整理花园，菜圃是最佳运动之一。此外，平日外出不妨试着多走路，花时间观看四周的人物，景象;闭起双目，打快乐眼，静听世界的生命之歌。 6、接受
