从家居生活中把热量耗完完 每天节食的耗热量应在.docx

从家居生活中把热量耗完完 每天节食的耗热量应在 夏天是呈现美妙身材的季节，跟着一起进入消耗热量的疯狂境界吧！ 要多动脂肪才能变成肌肉，这样瘦身才会变轻松。 老是忙得没时间去运动吗？不如在家多做些小运动吧，许多琐事都有它消耗热量的小技巧呢！ 看搞笑节目笑到肚子疼大笑时，身体有48组肌肉抽动，人脑会释放抑制脂肪形成的物质，大笑自然瘦得多。【1小时60卡路里】双手大角度推吸尘器用法吸尘器时，腰往前倾，双手不停地推、收，肩膀、屁股、腿和手都充分运动到哦！【30分钟60卡路里】讲手机大笑兼举重哇哈哈。谈天不但可以改善八卦资讯，还可以充分张开嘴瘦小脸，另外一只手没事做就举一举矿泉水瓶甩掉蝴蝶袖。减肥之余，还可以与姐妹谈天，真是时时刻刻都能瘦呢。【30分钟33卡路里】趴着用力擦地板擦地板时趴着，比吸尘器更费劲，手臂腰施力支撑身体。对拜拜肉特殊有效。【30分钟=114卡路里】泡澡流汗丢肥肉泡在42的水里让自己流