本文格式为Word版，下载可任意编辑意拳养生桩功架探微:太行意拳养生功 意拳虽有“只求神意足，不求形骸似”的名言，但那是就高层而言。对初学者，正确的姿态可促进气血流通，错误的姿态（包括动作）则阻滞气脉的畅通。故笔者将意拳养生桩各部分姿态的精微要义细心整理成文，信任会对练习者有所关心。 意拳养生桩功架的总原则：虚领顶劲、头正目直、面部似笑；手指微曲而张、肩松肘横、胸部放松、腹部充实、松腰、紧胯、身形中正、不偏不倚、双膝微曲、背部似靠、膝微曲而上缩、臀部似坐、足心放空、足趾抓地。各部分身形详细要求精解如下：头要中正，虚凌向上，好像一根绳子连于百会（两耳尖连线中点后一厘米处，相当于一般人的发旋处，与一般针灸穴位不同），把人悬于空中。一般作法是将头向上顶，竖项，这样做颈项易僵。正确的作法是：头放正，喉头回收，下颏内含，意念从喉头上找百会，落腮，这样颈项自然后凸，顶呈虚凌之状。目似垂帘，含光悄悄。即眼睑下垂，仅留一丝光线，眼球在内平视，目光内收。两眼平视前方，眼睑渐渐地、轻轻地匀速闭合。动作从外眦始，目光随眼睑闭合而内收，与意念合而为一，称之为“神光
