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有什么方法能有效瘦腰的方法女生瘦腰最有效方法 如何瘦腰怎样瘦腰，成为了现代都市女性面临的一个难题。下面就跟一起来看看吧。 瘦腰小妙招 第一招 1.仰躺，膝拼拢抬起，膝盖弯曲呈直角。 2.利用膝盖在空中画圆，顺时针方向与逆时针方向各10次。 其次招 1.躺在地板上，双腿上举，膝盖成90度弯曲。双手贴在耳朵两侧。 2.照旧保持腿部的角度，两肘夹紧，利用腹部的力气抬起上身。感觉腹肌始终收缩，并保持这个状态。渐渐的反复1-2次。 第三招 1.躺在地上，双手和地面形成45度角伸直举起。 2.两腿也伸直并微微抬起，保持姿态15秒，然后可以休息一下再连续做这个伸展动作。 第四招 1.站姿，两手插腰，挺胸瘦腹，双腿并拢。 2.一条腿伸直向后踢，踢到极限高度，保持片刻，放下，换另一条腿做同样动作。 变性感小蛮腰的瘦腰操 后踢腿运动 第一步，就像起跑预备动作一样，膝盖和手掌贴地、背部挺直，然后将左腿往后用