本文格式为Word版，下载可任意编辑关于夜跑后的喝水小知识分享 夜跑是饭前还是饭后 许多年轻人都喜爱通过夜跑来熬炼身体健康，但是不少人对于夜跑后的一些有关喝水的学问存在着怀疑。跟着我一起来看看吧。 关于夜跑后的喝水小学问 夜跑后可以喝水吗 经过强度较大的夜跑运动后，由于出汗或是呼吸，体内会流失大量的水分和盐分，确定需要补充适量的水分;假如跑步后不准时补充水分的话，可能会造成体内电解质的紊乱甚至脱水的状况发生。 而且，夜跑后准时的补充水分，不仅能缓解体内缺失的水分，而且喝水能够促进身体的新陈代谢，关心脂肪持续燃烧，可以关心增加运动效果，并不会导致发胖。 夜跑结束后不宜马上饮水 在夜跑结束后能喝水，但不宜马上喝水，最好是休息15-30分钟等呼吸、心跳等恢复安静后再适量的喝水，否则简单造成心肺压力过大、腹痛等不适症状。 夜跑后喝什么水合适 夜跑后最好喝适量的温白开水或淡盐水，而假如夜跑过程中出汗过多，最好是喝淡盐水，关心身体补充盐分，但肯定不宜喝冷水。 由于身体经过跑步之后
