FVN 你“FVN”了吗?.docx

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本文格式为Word版,下载可任意编辑FVN 你“”了吗? 谈起生活方式,许多人会说,“它是很重要,但我真的感到无从下手,不知道怎样去转变”。的确,在我们开头意识到生活方式的重要性、并将它上升到一个纯科学层面时,恰恰又背离了生活本身,在实施中陷入了茫然。FVN家庭生活方式是现代人、现代家庭反抗生活方式病的有力武器。主动接受健康的生活方式,树立正确的生活观念,才是保障自己身体健康的关键。 “FVN”真面目它是三个英文单词的缩写,代表着健身、和谐和养分,这是一种在国外日渐兴起的健康家庭生活方式,也是现代.推崇的健康生活的三大基石。每天F30分钟F健身。是指家庭成员每天进行30分钟的体育熬炼,包括5分钟的热身活动,如慢跑、牵引练习等;20分钟基本运动练习,如跑步、打球、衰弱操、跳绳。漫步等;5分钟的整理活动,主要是一些牵拉和放松活动。在进行活动时,要留意运动量由小逐步增大,一般每周3次5次,运动形式常常变换,以提高运动爱好,改善人体机能,对强身健体大有裨益。假如你很久没有运动,建

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