高温瑜伽有什么练习招式-.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑高温瑜伽有什么练习招式| 高温瑜伽作为瑜伽的一种，深受大家的宠爱。那么高温瑜伽有哪些练习的招式呢?接下来我为你共享一下高温瑜伽的相关练习的招式，一起来看看吧! 高温瑜伽的练习招式 第一式：鸽王式 侧面形如正在觅食的鸽子，扭转上半身及头部。 动作分解：左腿回蜷至大腿根部，右腿指向身体后侧，然后将小腿收回，双手在头顶扣住，然后身体向右侧弯曲，手臂与右脚靠拢。 脸部转向左侧，对腰左侧有充分拉伸的作用，能起到减脂的作用。 其次式：狗伸展式 依据梵文的翻译，这个动作是狗面朝下的伸展。 动作分解：将身体拱成一个倒V字，双手在身体前侧伸直，手指向前，肩部向下压;双腿伸直，脚后跟压住地面。 这个动作让身体的重量匀称地分布在手和脚上，为脊柱缓解压力，同时能够增加大腿、小腿肌肉的力气，以及肩膀的弹性。 第三式：鹰式 它是在鸟王式的基础上将双臂张开，以肩关节带动手臂一张一合，做鹰击长空状。 动作分解：保持