本文格式为Word版，下载可任意编辑白领预防亚健康有什么原则|亚健康的预防 亚健康虽然不是什么严峻的疾病，但是亚健康的危害不容小觑。那么白领应当如何做好亚健康的预防工作呢?要遵循哪些原则呢?跟着我一起来看看吧。 白领预防亚健康的原则 1、应酬过后留意酸碱平衡 现代人少不了应酬，饭店的食品虽然美味迷人，但往往脂肪和碳水化合物过高，而维生素和矿物质含量不足，常在外就餐者平常应多食用蔬菜、水果、豆制品、海带、紫菜等食品。 在日常生活中，碱性食物有抗疲惫作用。大量的体力劳动后，人体内新陈代谢的产物(乳酸、丙酮)积蓄过多，造成人体体液偏酸性，让人有疲惫感。为了维持体液的酸碱平衡，可多食用以水果为主的碱性食物，如西瓜、桃、李子、杏、荔枝、哈密瓜、樱桃、草莓等。 2、在办公室多喝温开水 工作之余多喝茶叶水，可起到清热解暑的功效。但是喝得太多会影响矿物质的汲取。此外，就餐时喝茶水是一种不健康的习惯。 咖啡作为时尚饮品，少量饮用有利健康，但不易大量饮用。碳酸饮料的摄入对健康没有好处，不建议长期饮用。
