本文格式为Word版，下载可任意编辑白露时节【白露时节有哪些饮食原则】 白露季节过后，天气会变得凉快。而我们需要做好饮食的保健工作。那么白露季节有什么饮食原则呢?接下来我为你共享一下白露季节的相关饮食原则，一起来看看吧! 白露季节的饮食原则 首先,要多吃蔬菜。蔬菜是维生素和矿物质的主要来源,还富含纤维素、果胶、有机酸。多吃蔬菜能排毒清肠、抗氧化、爱护视力。在秋天比较适合吃滋阴润肺的蔬菜,如莲藕、萝卜、菠菜。 其次,要勤吃水果。水果中含有丰富的维生素和矿物质。秋季吃润喉去燥、生津止渴的水果,会令人感到舒适。甘蔗滋补清热,香蕉解除愁闷,助消化,梨润肺清心,山楂健脾开胃都是秋日里不错的选择。 再次,要吃粮谷类食物,补充人体所需的蛋白质和能量。人体所需的大量蛋白质和能量是来自于粮谷类食物。除此之外,也供应维生素和矿物质。在简单消失秋燥的秋天要多喝粥,如红枣粥、银耳粥、杂粮粥等。对于对抗秋燥,防秋凉有很好的效果。 最终,肉类也是必不行少的。肉类有丰富的蛋白质、维生素B族、VE和铁。从禽肉中获得的养分元素,铁的汲取率较高,
