本文格式为Word版，下载可任意编辑白天什么时候睡美容觉 几点睡觉是美容觉 美容觉的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，那为何这段时间称为美容觉呢?由于：这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部最好的时间，所以肯定要珍惜这段时间，不要去熬夜。下面跟着我来了解一下吧。 美容觉的睡前预备 技巧一：临睡前，洗热水澡，并进行面部肌肤深层清洁。 技巧二：听严厉的音乐，有助于睡眠，假如有失眠的人，建议不妨在睡前喝杯温热牛奶。 技巧三：假如有条件的话，点上一个香薰灯，淡淡的香，让你进入美梦，其次天起来的时候脸滑滑的，嫩嫩的。 除了这三个技巧，这里再向大家补充一点：在临睡前的一个小时要安静的度过，千万不要做猛烈运动，也别想令你兴奋的事情，更不能想令你心绪担心的事情。 对精神方面，夜晚也要进行垃圾清除的工作，睡眠的姿态要正确，质量才高，作梦有时也是一种好现象，白天的刺激、印象和经受，通过梦的加工，有摆脱紧急，重新达到内心平衡的作用。 美容觉的基本要素 美容觉的时间是晚上
