《柔韧素质练习》教案(共5页).doc

精选优质文档-倾情为你奉上柔韧素质练习教案教师： 班级： 人数： 人 课次： 时间： 第 周教学内容柔韧素质练习教材分析柔韧性是指人体关节活动幅度的大小，以及髋关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤及其他组织的弹性和伸展能力。柔韧素质取决于两个方面的因素：一个是关节活动幅度的大小，一个是髋关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤及其他组织的弹性和伸展性。关节活动幅度主要取决于关节本身的解剖结构。髋关节的肌肉、肌腱等软组织的伸展性，可通过合理的锻炼得到提高。小学生的关节软骨较厚，韧带易拉长，关节活动范围大于成年人，且肌纤维较细，肌肉的伸展性较强，是发展柔韧素质的最好时机，因此，在小学阶段应加强柔韧素质的训练，同时发展柔韧素质要与培养身体的正确姿势和力量性的练习结合起来，才能保证全部关节（特别肩关节）的协调发展。教学重点韧带拉伸时动作力度的控制。教学难点1.控制身体的平衡性与协调性。2.时间的坚持与控制。教学目标（一）认知目标：初步了解素质练习的正确概念，