本文格式为Word版，下载可任意编辑一百米短跑起跑教学【100米短跑起跑技巧有哪些】 说到百米，首先会想到多长时间能跑完，当然时间越短越好，在最短的时间内才能跑出好成果。以下是我为大家整理的100米短跑起跑技巧，盼望你们喜爱。 100米短跑起跑技巧 启动脚在后(发力)，两脚前后距离不宜过大，横向与肩同宽即可。身体重心前倾，而且重心压低。起跑后双脚向外用力蹬，稍有一点外八字，这样可以增加摩擦力，且平稳快速启动。肯定要保持抬头向前，重心放低，双手摆臂用力，不要慌乱。 在跑百米之前，首先要做好充分的预备活动，把身体各个部位都活动开，由于在跑百米的过程中，速度会特别快，竞赛时就很简单消失腿抽筋等症状，到时只能仰天长叹了。因此赛前练练高抬腿、做做热身操等是很有必要的。 把握好起跑技巧 100米跑的关键是起跑，起跑的快慢直接关系到成果的好坏。起跑时，反应肯定要快，从听到发令枪响到（大脑）再到脚肯定要协作好，必需要全神贯注。还要摆正起跑姿态，起跑一般有蹲式和站式，大型竞赛常常用蹲式起跑：即双脚踩实后边的踏板，双手撑地，蹲在地上预
