本文格式为Word版，下载可任意编辑避免秋困小妙招有哪些:高三防困小妙招 在秋季的时候犯困是一个很正常的事情，那么你知道秋困要怎么缓解吗?下面跟随我一起来看看吧。 避开秋困小妙招：多睡觉 秋困是一种自然的生理现象，是人体自我修复和储备能量的一个过程，因此保持充分的睡眠是很有必要的。睡眠肯定要早，勿过十一时。十一时，为子时，属肾，子时肾生一阳上升于心，对应坎卦，此时熬夜，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。另外，秋季每天最好早起，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应天时升起人体阳气，使人一天阳气充分，精神饱满。最好有半小时的午休。午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。 避开秋困小妙招：多补水 秋季燥邪最易伤津耗液，因此秋季更应当多补水。人体每天也许需要2500毫升水来弥补新陈代谢损失的水分。食物应多吃富含水分的瓜果蔬菜为宜，如百合、山药、莴笋、莲藕、平菇、番茄、卷心菜、草莓、黄瓜、西瓜等。喝茶是中国人最好的补水方式，各种茶水不仅能改善口感
