本文格式为Word版，下载可任意编辑便秘吃什么最好 男人便秘吃什么好呢 不少男士伴侣在辛苦工作一天之后都会选择吃顿好的来犒劳自己，可是这样很简单就会造成消化不良从而产生便秘的问题。那么男人应当吃什么来解决便秘的问题呢? 男人便秘吃的食物 1、燕麦 燕麦算是粗粮了吧，燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到，便秘的男人可以早餐或者平常的饮食中多摄入一些粗粮。 2、洋葱 外国人特殊爱吃洋葱，他们常常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，也有助于肠道蠕动排出宿便等物质。 3、芹菜 芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。芹菜本身就含有较多膳食纤维，特殊是便秘型结肠炎的伴侣，多吃芹菜，就可以促进肠道蠕动来增加便意感的培育。 4、玉米 玉米就是富含膳食纤维特别多的食物，煮玉米，是最简洁的做法，有便秘型结肠炎的伴侣最好能连续几天每天一根玉米，通便的效果特别不错。 5、山楂
