熬夜皮肤暗黄怎么改善 15岁男生熬夜该怎么改善 15岁还在长身体，熬夜坏处太多了。现在就跟着我一起来看一看15岁熬夜的孩子应该怎么改善，资料仅供参考。 15岁男生熬夜的危害 长期睡眠不足，会引起判断力减弱、思维迟钝、协调功能不良，容易引发各种事故，造成人身伤害。从心理医学角度看，睡眠不足的后果相当严重，可造成心理疲乏，情绪发生不良变化，以及行为异常，引起焦虑、忧郁、急躁等情绪反应，更严重的是，有的可能出现双重人格，甚至诱发精神玻长期睡眠不足，可直接带来生理上的损害，造成食欲减退、消化不良、免疫功能下降，引发或加重失眠症、神经官能症、溃疡并高血压、糖尿并脑血管病等。所以，长期睡眠不足，已不单是缺乏睡眠的事，而是会造成多种疾病的重要问题了。而且睡眠不足会使人体内的生长激素和肾上腺皮质激素停止分泌影响人的长寿和骨骼生长，所以长时间熬夜会影响你长高。 15岁男生熬夜的改善技巧 熬夜多吃水果 不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。 开始熬夜前，来一颗维他命B
